5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)多少(shǎo)？是男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)以及(jí)10公(gōng)里世界(jiè)纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少中(zhōng)国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少是(shì)哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子(zi)纪录。长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分(fēn)为体育赛事、世(shì)界纪录(lù)和非体育(yù)赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到(dào)世界纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的(de)世界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举(jǔ)行(xíng)的(de)职业(yè)比赛(sài)，英(yīng)国的杰克(kè等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待)逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意(yì)事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体经过一(yī)夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于(yú)不(bù)利(lì)的(de)状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影响肠胃，对胃的(de)伤害非(fēi)常大，急需补充能量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路(lù)里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑(pǎo)步(bù)的时(shí)候千万不(bù)要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体(tǐ)出现不适的时(shí)候(等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待hòu)，其实是身体在向你抗议，这(zhè)时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出惨重的代价(jià)。

　　3、不要(yào)逼自(zì)己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希(xī)望(wàng)能够(gòu)创(chuàng)造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是(shì)个享受的过程(chéng)，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的(de)节(jié)奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参(cān)加月月跑马、周周跑(pǎ等不及了在车上就弄到了高c，在车上迫不及待o)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提(tí)倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱(ài)护自(zì)己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给(gěi)自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放(fàng)慢步频(pín)，以最快步(bù)频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表(biǎo)记录(lù)跑者的配速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的(de)，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时创造(zào)的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创(chuàng)造(zào)的，创造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯(sī)陆(lù)参加(jiā)比赛时创造的成绩(jì)。

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